Welkom bij onze gids met golftips voor senioren!
Dus je bent eindelijk bij jegouden jaren als senior golfer.Je hebt decennia lang je best gedaan en nu kun je eindelijk de komende jaren besteden aan het spelen van de game waar je van houdt.
Het enige probleem? Veroudering kan een negatieve invloed hebben op ons spel. Of het nu gaat om verlies van flexibiliteit in uw swing, het niet zo ver slaan van de bal als vroeger of dat uw uithoudingsvermogen verloren gaat - er zijn een aantal manieren waarop senior golfers zich uitgeschakeld kunnen voelen.
Het is niet ideaal, maar betekent dit dat je niet zo goed kunt scoren?Echt niet!
Er is niets om dat te zeggen als senior golfer kun je niet fantastisch scoren. Maar er zullen enkele veranderingen in je spel zijn.Zodra je deze veranderingen omarmt en nieuwe regimes aanneemt, zal je spel vliegensvlug zijn.
Bovendien heb je nu de vrije tijd om aan je spel te werken om te verbeteren en te gedijen als senior golfer!
In dit artikel nemen we je mee door onze gouden golftips voor senioren. Ze helpen je je spel te verbeteren, onderverdeeld in 5 gemakkelijk te onthouden categorieën:
- Lichaam
- Apparatuur
- Tips voor je spel
- Het mentale spel
- ego
Laten we er in mee gaan!
Golftips voor senioren:Voor je lichaam zorgen
Ongetwijfeld de sterkste speler die het momenteel doet op deChampions TourisBernhard Langer – en hij baseert zijn levensduur en succes op het verzorgen van zijn lichaam. Hij zegt:
'Mensen denken dat golf misschien geen sport is, maar het is een sport en het is veeleisend. Naarmate we ouder worden, verliezen we zowel kracht als flexibiliteit. Elk jaar verliezen we een procent of twee. Het is nooit te laat of te vroeg om aan een levensstijl te beginnen en als je dat eenmaal doet, zul je jarenlang van de voordelen genieten.
Wat betekent de grote man? Gemakkelijk.
Let op wat je eet, beweeg regelmatig en werk aan je flexibiliteit - een beetje focus op elk van deze levensstijlkeuzes zal helpen,niet alleen uw spel hier en nu verbeteren, maar belangrijker nog, uw golfcarrière verlengen tot op hoge leeftijd.
Als u uw golf serieus neemt, is het tijd om een paar kleine veranderingen door te voeren beschreven in deze golftips voor senioren.
#1: Flexibiliteit en rekken
Om onze lijst met golftips voor senioren te openen, richten we ons op flexibiliteit.
Flexibiliteit heeft invloed op je swing. EENgolfspecifieke rekoefeningenprogramma zal wonderen doen. Zet u in om uw dag te beginnen door uit te rekken en het verschil te zien in het dagelijks leven en uw golfspel.
Een andere geweldige manier om aan je flexibiliteit te werken is:yoga. Yoga is haalbaar, beheersbaar en een ontspannende manier om je doelen te bereiken.
#2: Versterk je kern
Kracht in je buikspieren en bilspieren zijn de kern van een goede golfswing, omdat alles om deze grote spieren draait.
Vind een goedoefening regimedat is voor senioren verstandig om te werken aan het verbeteren van hun kernkracht. Hier zijn er twee die ik gebruik als mede senior golfer:
bilspieren:
buik:
#3: Vroeg aankomen en goed opwarmen
De ochtendstrekking is thuis gedaan en je bent aangekomen op de golfbaan om te golfen.Doe dit ruim op tijd om een paar ballen te slaan om het lichaam in beweging te krijgen.
Begin met een kort ijzer, sla een paar ballen met een medium ijzer en sla dan een paar drives. Overdrijf de warming-up niet - we hebben maar zoveel goede swings per dag!
#4: Speel niet te veel
Ja, voor velen ben je met pensioen en heb je tijd over, maar maak niet de fout om elke dag te spelen. De beste spelers ter wereld, jong, slank en superfit maken deze fout niet.
Zoek een spelpatroon dat voor jou werkt, maar je moet dagen vrij nemen om de batterijen op te laden en je lichaam rust te geven.Te veel spelen leidt alleen maar tot blessures.
Golftips voor senioren: KEUZES voor uitrusting
Op naar onze tweede categorie golftips voor senioren: het kiezen van de juiste uitrusting.
#5: De golfbaan verkennen
In plaats van apparatuur te gebruiken, is de beste manier om de baan te omzeilen altijd te lopen - het houdt je in beweging en houdt je warm.
Met behulp van eencaddie zal u helpen uw spullen te dragen en uw vermogen om de baan te lopen verlengen voor de gelukkige golfers die deze optie beschikbaar hebben.
Als dit geen optie is, dan is eenelektrische trolleyis een grote hulp bij het verminderen van de belasting voor wandelaars.
Als lopen niet mogelijk is, dan is debuggy (golfkar)zal je aan het spelen houden.
#6: Kies je clubs zorgvuldig
Deas is de sleutel.Behalve voor senior golfers met een lage handicap die een goede clubhoofdsnelheid behouden, moeten deze drie beslissingen worden genomen. Ze zullen helpen:
- Monteer een senior shaft, deze zijn verkrijgbaar in verschillende flexen. Ze zullen helpen om wat afstand terug in je spel te krijgen als je swingsnelheid vertraagt. Ontdek wat het beste bij u past door gebruik te maken van een clubpasservice.
- Gooi je lange ijzers weg en stap over op het hybride alternatief.Je zou zo ver kunnen gaan als ijzer zes. Als je de hybride optie beter raakt dan het equivalente ijzer, maak dan de verandering - zeker een goed idee?
- Behalve voor ervaren golfers die hun spel kennen, stop een selectie wedges in je tas.Je hebt zoveel schoten in een ronde vanaf 60-100 yards, dus waarom zou je geen wedge hebben die gemakkelijk werkt voor elke afstand?
#7: Vind de juiste putterlengte
Naarmate je ouder wordt, is het waarschijnlijk dat je putopstelling en zelfs speelstijl veranderd zijn.
Voor de juiste opstelling moeten uw ogen over de bal worden geplaatst die het gemakkelijkst haalbaar is met een verandering in de lengte van uw putter.
Dit zal helpen met je uitlijning en met je armen nu vrij hangend jevoelenvoor tempocontrole zal verbeteren.
Gerelateerd artikel:Putterfitting: hoe u uw putterlengte op hoogte kiest?
#8: Vind de bal die bij je spel past
De marketing werkt en als gevolg daarvan selecteren te veel golfers de ballen die de profs gebruiken. Voor de gemiddelde senior golfer maakt u een grote fout. Deze ballen zijn ontworpen om te presteren met een hoge zwaaisnelheid.
Senior golfers kunnen profiteren van het overstappen naar een lowcompressiebal met een rating tussen 70 en 80. Dit komt overeen met je lagere zwaaisnelheid - en kijk hoe je afstand verbetert door deze ene kleine verandering.
#9: Controleer uw gripmaat
Nummer 9 van onze golftips voor senioren is vooral relevant voor die golfers die moeite hebben metartritis.
Midsize of jumbo golfgrepen kunnen de oplossing zijn, omdat ze het je handen veel gemakkelijker maken.Ze kunnen minder pijn en ongemak veroorzaken, omdat u uw vingers niet zo strak hoeft te sluiten.
….en het verwisselen van grepen is lang niet zo duur als het verwisselen van al uw apparatuur.
Terwijl we over handen praten,houd ze warm.We voelen allemaal de kou naarmate we ouder worden, dus als je op koelere dagen speelt, zijn handwarmers een goede optie.
GOLFTIPS VOOR SENIOREN: Spelstrategie
Op naar onze derde categorie golftips voor senioren: het herontwerpen van uw spelstrategie.
#10:Verbeter uw grondbeginselen
Voer regelmatig een audit uit op uw fundamenten. Ze heten niet voor niets zo en ze raken nooit uit de mode.
Grip, houding, goede houding, uitlijning zijn de belangrijkste elementen om naar te kijken. Deze beslissingen maken allemaal deel uit van het hebben vangoed golfbaanbeheer.
Gerelateerd artikel:7 trucs om uw golfbaanbeheer te verbeteren
#11:Blijf draaien
Idealiter wil je toch een goede beurt. De kernkrachtoefeningen, je yoga en je dagelijkse rekregime helpen je om je draai te behouden.
Een eenvoudig hulpmiddel is om uw linkervoet een klein beetje naar buiten te draaien.Wanneer u dit doet, kunt u helpen uw lichaam los te laten en gemakkelijker naar uw doel te keren.
Soms met deze linkervoet die recht blijft staan, heb je misschien het gevoel dat je een beetje vastzit als je er doorheen zwaait.
#12:Uw backswing
Omarm een kortere backswing.Het is onvermijdelijk hoeveel werk je ook doet aan flexibiliteit. Dit gaat niet ten koste van je spel.
Als senior golfer een lange backswing proberen te bereiken, kan dat leiden tot evenwichtsverlies waardoor de afstand kleiner wordt – dit willen we niet.
Een kortere gecontroleerde backswing is een goed uitgangspunt. Concentreer u nu op de volgende punten die naar voren zijn gebracht die hand in hand gaan met deze verandering.
#13:Vergeet het vervolg niet
Dit is misschien wel de belangrijkste van onze golftips voor senioren.
Gewapend met een gecontroleerde kortere backswing,plegen op dedownswingmet een progressieve acceleratie tot een volledige doorloop voor zover uw lichaam dit toelaat.
Vetten, mishits, gebrek aan controle - die wil je niet, dus ga door.
#14: Gewichtsoverdracht
Een manier om oudere golfers wat extra afstand te geven, is door: verhogengewichtsoverdracht.
Gerelateerd artikel:Gewichtsverschuiving bij golfswing: 14 tips voor een perfecte gewichtsoverdracht
#15: Tempo Tempo Tempo
Tempo is belangrijk voor alle golfers, maar het is nog belangrijker voor de senior golfer.
Lees dit artikel om je te helpen:Tempogids voor golfswing: 5 aanwijzingen om het te perfectioneren
#16: Chipping-opties rond de green
Gezegend zijn degenen die nooit problemen hebben om rond de green te chippen - de uitverkorenen!
Maar voor velen, vooral voor degenen die nieuw zijn in het spel, oefenen chippen door de bal lager bij de grond te houden in plaats van de bal in de lucht te laten vliegen.
Dit is een optie met een lager risico waarbij er minder dingen mis kunnen gaan.
U kunt zelfs overwegen om een hybride te gebruikenclub– maar oefen goed voordat u aan de cursus begint.
#17: De juiste oefening voor senior golfers
Als senior golfer moet alle oefening zich concentreren op de scoringszone - putten, dekort spel, en pitchen.
Bekijk deze drie artikelen om je op weg te helpen:
- 7 tips om u te helpen slagen op de green te besparen
- 5 trucs om perfecte bunkerschoten te raken: ontsnap uit de vallen
- Flopshots: 7 stappen om een mooie flop te raken
Een van de redenen waarom dit zo belangrijk is voor senior golfers, is dat er veel meer par 4's zullen zijn die u voorheen wel kon bereiken, maar nu niet meer. Zelfverzekerd zijn met een wedge in de hand voor de derde slag op de green is van vitaal belang, net als je vermogen om te chippen als je dichter bij de green bent.
Ben je een gepensioneerde die het spel net begint?Overweeg om te beginnen met het nemen van lessen van een professional - of, nog beter, maak er een senior pro van die begrijpt vanaf welke leeftijd een golfswing kan worden gedaan.
Deze kleine aanpassingen kunnen wel of niet voor iedereen werken, maar probeer ze uit en kies degene die voor u werken. Het is geen tijd voor een completeschommel revisiein de laatste jaren van uw senior golfcarrière.
GOLFTIPS VOOR SENIOREN:MENTAAL SPEL
Op naar onze vierde categorie golftips voor senioren: mentaal sterk blijven.
#18: verlaag je verwachtingen
Tijd om los te laten wat je vroeger kon, deze tijd was misschien voorbij. Maak geen verkeerde keuzes door foto's te maken die niet meer in je tas zitten.
Gebruik in plaats daarvan uw ervaring en verstand als krachtinstrumenten bij uw besluitvorming om mogelijke fouten te elimineren. Ze zullen alle fysieke beperkingen overwinnen die opduiken als senior golfer.
Vergeet birdies, elimineer slechte holes. Het is veel gemakkelijker om grote scores op holes te voorkomen dan om op birdies te schieten.
Als je slim speelt en alleen draaistellen hebt en misschien een paar paren,BOOM - je hebt net in de jaren '80 geschoten en behoort tot de top 10 procent van alle golfers ter wereld.Klinkt makkelijk!
Golf winnen is een kwestie van wie de minste fouten maakt, niet wie de beste slagen maakt. Onthoud dit altijd.
Een deel van het zijn van een senior golfer is accepteren dat je een senior golfer bent, de perfecte aanloop naar ons laatste deel.
Golftips voor senioren: leeftijdsacceptatie
En tot slot, naar onze laatste categorie golftips voor senioren: ego verlichten en accepteren dat leeftijd dingen verandert.
#19: Cursusbeheer- Wees slim
Als je weigert toe te geven dat je golfspel is veranderd, wordt het alleen maar moeilijker om je aan te passen, en het zal hoogstwaarschijnlijk je handicap verhogen.
Stop met proberen je zeven ijzeren 150 meter te raken als het maar 135 meter gaat. Mentaal kan hetneem de tijdom je nieuwe kortere afstanden te accepteren en je spel aan te passen, maar het is een noodzakelijke stap.
Begin de baan anders te spelen. De nieuwe jij adopteerteen conservatieve strategie, een eigenwijze swingfilosofie.
Gerelateerd artikel: 7 trucs om uw golfbaanbeheer te verbeteren: uw keuzes op de golfbaan perfectioneren
#20: Speel vanaf de juiste tees
Verhuizen naar senior tees kan een moeilijke stap zijn voor elke golfer, omdat het impliceert dat je spel verzwakt. Dat is niet zo, je wordt gewoon ouder.
Golfen vanaf de senior tees is helemaal niet vals spelen of vernederend. Dit maakt het spel eerlijk.
Zet geen leeftijd of tijdsbestek op deze beslissing, maar baseer het op hoe ver je de bal raakt. of – misschien nog belangrijker – hoeveel u van uw golf geniet.
Elke golfer wil zijn handicap behouden en genieten van golf. Het opschuiven van een tee biedt een eenvoudige oplossing.
#21: Houd een echte en eerlijke handicap
Last but not least op onze lijst met golftips voor senioren is het behouden van een echte en eerlijke handicap. In feite is dit een tip die niet alleen van toepassing is op senior golfers; het is van toepassing opalle golfers.
De enige juiste manier om te weten of u beter of slechter wordt in het golfspel, is door een eerlijke score bij te houden.
Mis een korte putt, tel het. Flub een chip shot, tel het. De eerste rit buiten de grenzen, tel het.
Als je deze niet meetelt, schiet je de ene dag een verschrikkelijke 88 en de volgende een ongelooflijke 86, maar de scores geven je niet het echte verhaal.
Hoewel hoge golfscores lelijk zijn, kunnen ze je veel vertellen over je spel en waar je aan moet werken om te verbeteren.Wees eerlijk op de golfbaan en er gebeuren alleen goede dingen voor uw golfspel.
Daar hebben we het. Onze beste tips voor senior golfers om je spel te behouden, misschien te verbeteren en, belangrijker nog, om te verlengen hoe lang je met pensioen kunt blijven genieten van het spelen van dit geweldige spel.